在中国糖尿病患者超过了1亿，但这还只是确诊的统计数字。

2型糖尿病在早期很少会有症状，所以其实还有很多患病但未被发现和诊断的人。

你会不会是这种『隐形』糖尿病人呢？看看以下12条有中招么？

哪些人容易得糖尿病？

具有下列任何1项及以上危险因素的成年人，都属于糖尿病的高危人群：

如果符合上述的任何一项或多项，你将来患糖尿病的几率就要比其他人高。

属于高危人群怎么办？

如果你属于糖尿病高危人群。这时最起码要做的是：每年一次健康体检，且项目中包含血糖检测。

一般体检中包括的血糖检测有两种：空腹血糖 和 随机血糖（任意时间点测的血糖值）

此时为了进一步了解病情，建议进行另一种检查：

糖耐量试验（OGTT）可以更精准地反映人血糖的情况，可以用来真正诊断糖尿病：

常规体检检测血糖虽然方便，但也有不小的漏诊可能性；若有患糖尿病的风险，建议做糖耐量试验来诊断是否患有糖尿病。

怎样预防糖尿病？

如果经过了糖耐量试验，被确定属于糖尿病前期。

此时进行一些生活上的干预，是可以做到延迟或预防糖尿病的发生的。

1. 超重或肥胖的人要减重到BMI达到或接近24，或体重至少下降7%。

2. 食量大或体重大的人每日饮食总热量至少减少400~500kcal。

3. 饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。

4. 中等强度体力活动至少保持150分钟/周。

总结

❶ 首先要明确自己是否属于糖尿病『高危人群』；

❷ 常规体检定期检测血糖，如有异常建议进行糖耐量试验诊断；

❸ 如果确诊属于『糖尿病前期』，要积极进行从饮食运动上进行干预，预防或延迟糖尿病的发生；

❹ 如果确诊为2型糖尿病，要及早进行治疗控制，避免并发症的出现。